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[孕人] 1st-38W 孕人卸貨心情調適中(超音波照)

2012.02.02 38W  

體重:55.8kg    
腰圍:37吋 
 




 
後期胎動很頻繁,而且明顯 
尿意跟便意都有跟著增加 
 
有空我就在公司走樓梯,因為地點不大,我儘量找時間坐電梯下樓 
再走樓梯上樓,這個星期比較勤的話,每一次都要來個來回 
一天三四次這樣的運動 

    
2012.02.04(六)  38W+2 38週產檢 
醫生說寶寶大小有落後捏 
之前頭圍都還有領先,到8個月起好像就都落後了 
今天該38W的頭圍居然只有35W,小了3W 
胎兒大小在2450g左右 
我有問醫生會不會延後生產,他回答應該不會 
隨後我告知醫生說,寶寶胎動很頻繁,醫生回覆我,胎動頻繁是好事,反而較不令人擔心 
要我多觀察留意胎動情形 
◎上回檢查的乙型鏈球菌檢測出是陰性的(未檢出),那代表我自然產不用打抗生素了^_^y 
另外跟醫生溝通新樓皮膚科醫生開給我的藥吃完了,提供藥單給他參考 
於是他也開相同的藥給我吃跟擦,人真好~ 
護士誇我體重控制的很好,我表示擔心寶寶不夠大(私心又擔心他太大不好生....一一a) 
護士說若是真的體重拼不來,那還不如生出來再養了 
她還提醒,寶寶體重不足2500g的話,那無法在出院前打卡介苗喔 
最後,就叫我多吃蛋白質食物 
高蛋白質食物及含量一覽表-食譜-營養保健-藍海網(http://www.176happy.com/news_1751.html?lbid=02110
 哪些食物含蛋白質多?蛋白質是構成人體結構的主要成分,肌肉、神經組織中蛋白質成分最多。營養早餐中的牛奶和雞蛋就是非常好的蛋白質食物。大家都知道,食補永遠是補充營養最好的辦法。高蛋白質食物有哪些呢? 
  在植物性食物中,米、面粉等食物所含蛋白質缺少賴氨酸,豆類蛋白質則缺少蛋氨酸和胱氨酸,故食混合性食物可互相取長補短,大大提高混合蛋白質的利用率,若再適量補充動物性蛋白質,可大大提高膳食中蛋白質的營養價值。雖然人乳、牛乳、雞蛋中的蛋白質含量較低,但它們所含的必需氨基酸量基本上與人體相符,所以營養價值較高,是膳食中最好的食品。 
  食物中以豆類、花生、肉類、乳類、蛋類、魚蝦類含蛋白質較高,而穀類含量較少,蔬菜水果中更少。人體對蛋白質的需要不僅取決於蛋白質的含量,而且還取決於蛋白質中所含必需氨基酸的種類及比例。由於動物蛋白質所含氨基酸的種類和比例較符合人體需要,所以動物性蛋白質比植物性蛋白質營養價值高。 
  蛋白質是構成人體的重要物質,身體中各種組織——肌肉、骨骼、皮膚、神經等都含有蛋白質。生長的物質基礎是蛋白質,因此,瘦人增肥要多吃含蛋白質豐富的食品。 
  常見的高蛋白質食物包括:牲畜的奶,如牛奶、羊奶、馬奶等;畜肉,如牛、羊、豬、狗肉等;禽肉,如雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥等;蛋類,如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉 蛋等及魚、蝦、蟹等;還有大豆類,包括黃豆、大青豆和黑豆等,其中以黃豆的營養價值最高,它是嬰幼兒食品中優質的蛋白質來源;此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等幹果類的蛋白質的含量均較高。由於各種食物中氨基酸的含量、所含氨基酸的種類各異,且其他營養素(脂肪、糖、礦物質、維生素等)含量也不相同,瘦人在作增肥食譜時,以上食品都是可供選擇的,還可以根據當地的特產,因地制宜地的選擇蛋白質高的食物。 
  以下是每一百克食物中蛋白質的含量: 
  燕麥 15.6 
  蓮子 16.6 
  黃豆 36.3 
  蠶豆 28.2 
  豬肉(瘦) 16.7 
  豬心 19.1 
  豬肝 21.3 
  豆腐皮 50.5 
  豬腎 15.5 
  豬皮 26.4 
  花生 26.2 
  豬血 18.9 
  核桃 15.4 
  牛肉(瘦) 20.3 
  羊肉(瘦) 17.3 
  鰱魚 17.0 
  兔肉 2l 2 
  雞肉 21.5 
  雞肝 18.2 
  鴨肉 16.5 
  海參(幹) 76.5 
  雞蛋 14.7 
  龍蝦 16.4 
  高蛋白質食物價格均較昂貴,我們可以利用幾種廉價的食物混合在一起,提高蛋白質在身體裏的利用率,例如,單純食用玉米的生物價值為60%、小麥為67%、黃豆為64%, 若把這三種食物,按比例混合後食用,則蛋白質的利用率可達77%。 
 
下午一家人到新竹一起辦事情,姐姐去拿行李,婆婆去地政 
還吃了晚餐跟帶姐去剪頭髮,最後一起去大潤發採買微波爐跟烤箱 
隔天假日就把廚房大掃除了一番,現在除了沒有自來水外,待產準備事項都差不多了 
奶瓶也一並在38W+3的星期日消毒完成!!!! 
   
2012.02.06(一)  38W+4 下午請假去約會 
唸了好久說要吃的老乾杯商業午餐,今天終於可以去吃了 
本來排定是吃完老乾杯要來去看電影,結果阿行硬插了個雅哥K9的汽車保養 
我順便去逛了俏媽咪,沒有買到我要的東西,先預定了 
現在預定東西都覺得好煩,不知啥時會生啊,到時怎麼拿? 
好在俏媽咪不會給人家壓力,會先幫客人保留15天,先訂了在說 
原以為汽車保養好後要去遠百看陣頭的,結果阿行說他懶懶的 
我的請假就在他慵懶放鬆下,流逝~ 
晚上兩個人要外山覓食,結果連二摃(沙茶牛肉麵跟虎咬豬),大家好像因為元宵都沒有營業 
結果到黑貓包旁邊去吃鴨肉麵老店 
要走到店裡時,覺得下面一陣酸,莫非這就是人家說的"宮縮"? 
   
2012.02.07(二)  38W+5 肚子好像還沒有下降 
今天公司的廠護來探望我,她發現我好像肚子還沒有下降的感覺 
她研判我應該還不會那麼快生 
我開始勤爬樓梯,做最後衝刺了啦 
   
2012.02.08(三)  38W+6 
今天晚上睡不安穩,肚子硬硬的,會覺得硬是我睡覺前摸它 
發現它硬得不得了 
快清晨時,肚子有點不舒服,說不上來,也不像是肚子痛,但是又有點怪怪的 
我好像比其他媽媽敏感呢 
晚上我夢見一一嘍,小小的不白,一出生就會喝奶了,希望他健康長大! 
   




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